Memorizar eficazmente es una habilidad esencial para todo opositor. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cómo procesa realmente tu cerebro la información?

En este artículo, exploraremos las etapas cruciales de la memorización, desde el momento en que la información llega a nuestro cerebro hasta su recuperación durante un examen.

Comprender estas etapas no solo te ayudará a mejorar tus técnicas de estudio, sino también a optimizar la forma en que tu mente retiene y accede a la información crucial para tener éxito en tus oposiciones.

Las etapas cruciales de la memorización

1. Lectura o visionado: aquí nuestra mente recoge la información que percibimos. Puede ser la lectura de un párrafo de una ley o tal vez una imagen, incluso unos iconos que te han ayudado a recordarlos mejor. (sigue leyendo porque es mucho mejor la imagen e iconos que leer)
2. Codificación: nuestra mente recoge y codifica la información que percibimos. Es el primer contacto que tiene nuestro cerebro con los datos, y es crucial para construir un recuerdo sólido.
3. Almacenamiento: Una vez codificada, la información se almacena en diferentes áreas de nuestro cerebro. Dependiendo de su relevancia, puede quedarse en la memoria a corto plazo o pasar a la memoria a largo plazo.
4. Recuperación: Esta es la etapa final, donde recuperamos la información almacenada cuando la necesitamos.

Etapa 1: Lectura o Visionado

La primera etapa del proceso de memorización es la lectura o visionado, donde se recoge la información inicial. Durante esta fase, es fundamental prestar atención y concentrarse en el material de estudio. Aquí es donde se forma la primera impresión y se inicia el proceso de aprendizaje.

NO CONFUNDAS: la información no llega a nuestro cerebro solamente con la lectura, también puede ser mediante imágenes, iconos, simples colores o por la posición que ocupa en la página.

Consejos para Mejorar la Lectura o Visionado

1. Ambiente de Estudio Tranquilo: Busca un lugar sin distracciones para mejorar la concentración.
2. Uso de Imágenes e Iconos: Apoya la lectura con imágenes y símbolos que faciliten la comprensión y retención de la información.
3. Lectura Activa: Haz preguntas, resume y reflexiona sobre lo que lees para un mayor compromiso con el material.
4. Velocidad: Hay evidencia científica que a mayor velocidad de lectura menor retención. No sacrifiques calidad por cantidad.

Ejemplos Prácticos

• Para una Ley: Al estudiar una ley, utiliza esquemas o gráficos para representar su estructura. Esto ayuda a visualizar las relaciones entre diferentes artículos.
• Historia o Temas Complejos: Usa cronologías o mapas conceptuales para visualizar eventos o conceptos clave, facilitando la formación de una imagen mental clara de la información.

Etapa 2: Codificación

La codificación es el proceso mediante el cual nuestro cerebro convierte la información percibida en un formato que puede ser almacenado. Esta etapa es crucial porque determina cómo se formará y retendrá el recuerdo.

Consejos para Mejorar la Codificación de Leyes y la Constitución

1. Asociaciones Significativas: Relaciona los artículos de las leyes o de la Constitución con situaciones o ejemplos prácticos.
2. Uso de Mnemotecnia: Aplica técnicas mnemotécnicas para recordar artículos específicos. Puedes consultar este artículo donde hablo más de cerca de las técnicas de estudio.

Ejemplos Prácticos

• Artículos de la Constitución Española: Para recordar el contenido del Artículo 14 de la Constitución Española, que trata sobre la igualdad ante la ley, podrías utilizar un acrónimo como “IALE” (Igualdad Ante La ley para todos).
• Estructura de una Ley: Al estudiar una ley compleja, divide sus títulos en partes manejables y crea una narrativa o historia que te ayude a recordar su estructura y contenido principal. Puedes hacerlo mediante un Mapa Mental.

Etapa 3: Almacenamiento

El almacenamiento es crucial para superar la curva del olvido, un fenómeno que describe cómo la información se pierde con el tiempo si no se repasa. Para que la información pase de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo, es esencial un repaso sistemático y estratégico.

Consejos para Mejorar el Almacenamiento

1. Repaso Programado: Repasa el material de estudio en intervalos regulares, incrementando progresivamente el tiempo entre cada sesión de repaso.
2. Autoevaluación: Realiza pruebas o ejercicios de autoevaluación para reforzar la retención de la información.
3. Técnicas de Reforzamiento: Emplea mapas mentales, esquemas o resúmenes para revisar y reforzar el contenido aprendido.

Ejemplo Práctico

• Memorización de Artículos Importantes: Al estudiar artículos clave, programa sesiones de repaso a las 24 horas, luego a los tres días, a la semana, al mes, y así sucesivamente. En cada sesión, trata de recordar el contenido del artículo sin consultar tus notas, y luego verifica y complementa la información. Este método ayuda a transferir la información a la memoria a largo plazo, superando la curva del olvido.

Etapa 4: Recuperación

La recuperación es el proceso de acceder a la información almacenada en la memoria cuando se necesita. Esta habilidad es fundamental durante los exámenes, especialmente en las oposiciones, donde se requiere recordar una gran cantidad de información de manera precisa en muy corto espacio de tiempo.

Consejos para Mejorar la Recuperación

1. Práctica con Exámenes Simulados: Realiza pruebas que imiten el formato de los exámenes de oposición para acostumbrarte a recuperar la información bajo presión.
2. Técnicas de Relajación: Aprende técnicas de manejo del estrés y relajación para mejorar la claridad mental y facilitar la recuperación de información durante los exámenes.

Ejemplo Práctico

• Recuperación de Artículos: Practica la recuperación de artículos específicos, realizando ejercicios donde debes explicar su contenido y aplicación sin consultar el texto. Al hacer esto en un entorno similar al del examen, como bajo límite de tiempo, fortaleces tu capacidad de recuperar la información de manera eficiente cuando realmente lo necesitas.

Técnicas de Estudio para Potenciar las Etapas de la Memorización

El proceso de memorización puede mejorarse significativamente con técnicas de estudio específicas. Para cada etapa, existen estrategias que pueden aumentar la eficiencia y eficacia en la retención y recuperación de la información.

1. Lectura o Visionado: Utiliza técnicas como la lectura activa y el subrayado para mejorar la atención y el enfoque durante la fase inicial de aprendizaje.
2. Codificación: Aplica métodos como fichero alfanumérico o la creación de asociaciones mentales para una codificación más profunda y significativa de la información.
3. Almacenamiento: La repetición espaciada y el uso de herramientas visuales, como mapas mentales y diagramas, pueden ser muy útiles para fortalecer el almacenamiento de la información en la memoria a largo plazo.
4. Recuperación: Practica con exámenes simulados y ejercicios de recuperación activa para mejorar la habilidad de acceder a la información almacenada bajo condiciones similares a las de un examen real.

Conclusión

En conclusión, entender y aplicar eficazmente las etapas de la memorización es fundamental para el éxito en las oposiciones. Desde la lectura y codificación inicial hasta el almacenamiento y la recuperación final, cada paso es crucial en la construcción de una base sólida de conocimiento.

Al dominar estas etapas, los opositores pueden optimizar su estudio y estar mejor preparados para enfrentar los retos de sus exámenes.